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濕熱體質的整體飲食結構
濕熱體質者不論是脾胃濕熱還是肝膽濕熱,都會圍繞消化道出現癥狀,如食欲不大,經常想嘔吐,以及腹脹等癥狀。這時因為濕熱之邪最易侵犯的臟腑就是脾胃和肝膽,而脾胃和肝膽與…
濕熱體質要注意疏肝利膽
濕熱之邪經常侵犯到肝膽,而肝膽又是各類情志病的主宰者?,F代人生活壓力比較大,難免會被各種不良情緒困擾,長期的情緒異常也會導致濕熱體質。所以現在很多人會出現上述各種…
濕熱體質如何清熱祛濕
體內濕熱是濕熱體質的最重要表現,所以,調養濕熱體質最根本的問題是如何清熱祛濕,中醫養生講究七法,就是養神、養氣、居養、形養、食療、藥調和術養。對濕熱體質清熱祛濕我…
濕熱體質養生法則:疏肝利膽,清熱祛濕
濕熱體質者常見面部不清潔感,面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較發黃,牙齦比較紅,口唇也比較紅。濕熱體質的大便異味大、臭穢難聞。小便經常呈深黃色,異味也大。濕熱體質的女…
濕熱體質分脾胃濕熱和肝膽濕熱
濕熱體質的人性情多急躁易怒,平時面有油光,容易口苦口干,自覺身體發重,很容易困倦,而且總是口舌生瘡。 從中醫方面來講,濕熱分為脾胃濕熱和肝膽濕熱。下面就具體說一下脾…
濕熱氤氳,濕熱體質者濕、熱并見
有句古話說:千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕與寒在一起是濕寒,與熱在一起是濕熱,與風在一起是風濕,與暑在一起是暑濕。如果體內有濕邪,濕邪不除,則百病生?!?/dd>
你知道嗎,羊肉也有助于美容
羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力,被稱為人類的保健性功能食品?!侗静菥V目》認為其為補元陽、益血氣的溫熱補品。朱丹溪在《本草衍義補遺》中也說羊肉味甘熱,日華…
牡蠣肉,祛皺美膚
在諸多的海洋珍品中,許多人獨鐘情于牡蠣。西方稱牡蠣為神賜魔食。日本人則稱其為根之源。還有天上地下牡蠣獨尊的贊美詩句。 牡蠣肉肥美爽滑,味道鮮美,營養豐富,素有海底?!?/dd>
鯽魚讓你的肌膚富有彈性
美容養顏、延年益壽是很多人共同的夢想,通過飲食使青春常駐也是不少人的秘方。相傳,清朝乾隆年間,一位劉氏太醫向皇族敬獻了一種健身養顏肉湯。此方日后也成為精于養生之道…
多食櫻桃還你水潤鮮活的肌膚
櫻桃紅似瑪瑙,大如彈丸,小似珠璣,水汪汪,亮晶晶,頗具魅力,難怪古今中外,人們常常把它寫入詩,繪入畫,譜入歌曲,攝入鏡頭。據傳從唐代開始,皇帝便將櫻桃分賜給群臣,…
杏仁給你的滋陰抗衰駐顏方
在著名的宮廷秘方《魯府禁方》中,記載著一則楊太真紅玉膏,太真即是唐代的貴妃楊玉環?!杜f唐書》稱她姿色絕代,《長恨歌》中說她冶其容,敏其問,婉變萬態,以中上意。楊貴…
常喝豆漿可有效增強我們的免疫力
《本草綱目》中記載:豆漿性平味甘,利水下氣,制諸風熱,解諸毒。 經常為家里的老人準備豆漿,每天一杯就能讓他們遠離骨質疏松,也不會便秘。女性常喝豆漿可以調節體內雌激素…
莫貪杯,適量飲酒有助于養生
我國古人用酒作為養生之物的習慣,早已有之。比如曹雪芹在《紅樓夢》中就記述了大觀園里的酒經?!都t樓夢》第三十八回中,黛玉吃了螃蟹后覺得心口痛,就想要喝口熱熱的燒酒,…
鮮奶,酸奶才是真正的健康飲品
據研究者發現,人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶(每次一杯,每杯摻入一小勺蜂蜜),可大大增加體內的生物免疫能力,可以滋養身體,對陰虛體質者尤為有好處?!?/dd>
天然果汁巧搭配,提高免疫力
果汁含有很多天然招牌營養素,能增強免疫力、減少生病、延緩衰老、滋陰養顏。特別是鮮榨果汁,具有該水果的絕大部分營養、功效。服用果汁可以使消化系統、泌尿系統和呼吸道患…
不逞口腹之欲,吃出標準體重
肥胖癥是指脂肪不正常地囤積在人體組織,使體重超過理想體重的20%以上的情形。所幸,肥胖并非不治之癥,它可以通過改善飲食、運動等生活方式扭轉局勢,恢復標準體重,恢復健康…
食物要應季吃,貼心又瘦身
食物是從泥土里長出來的,一定帶來泥土中的巨大力量,減肥就是要以毒攻毒,用食物偉大的力量與贅肉抗衡。 減肥的總是考慮食物中的脂肪、熱量,卻沒有想到其他。其實食物中藏有…
你有大肚腩嗎,這是痰濕體質的標志
在《黃帝內經》中,把肥胖的人分成了三類,分別是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢勻稱,脂肪多,肉很松軟,走起路來富有彈性,屬于我們前面提到的陽虛體質;肉人一般皮肉…
對付胃痛,食物療法最見效
胃痛,是痰濕體質常見的病癥,上腹部近心窩處發生疼痛的病癥。常包括現代醫學中的消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃神經官能癥、胃下垂等疾病。 臨床應根據胃痛的不同特點,分辨不同…
補陰養胃,胃炎就會“知難而退”
胃炎與飲食習慣有密切的關系,攝入過咸、過酸、過粗的食物,反復刺激胃黏膜,還有不合理的飲食習慣,飲食不規律,暴飲暴食等都可導致胃炎。 食用過冷、過熱飲食,濃茶、咖啡、…
脾胃不好,可以喝一喝補中益氣湯
中醫認為,氣是維持人體生命活動的基本物質。古時判斷一個人的生死,常常摸一摸這個人嘴里還有沒有氣,有氣則生,無氣則死,故而有了人活著就是一口氣之說。而氣的來源主要有…
每天食粥一大碗,壯脾祛濕調痰濕
李時珍特別推崇以粥養生,他在《本草綱目》中說:每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。 粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者…
脾胃虛弱,離不開豬肚湯
中醫認為,秋季進補,應該先把胃養好,這是因為進補的目的就是要讓人體攝取營養,從而達到調補氣血、補益健康之效,而腸胃是人體之本,因而進補前首先要調養好腸胃。 豬肚是補…
秋日亂進補,容易傷脾胃
經過炎熱的夏天,機體的耗損非常大,所以當涼爽的秋天來臨的時候,人們都會利用各種方法來調補身體,但是我們在進補時一定要講究科學,以免適得其反。 有的人認為,補就是吃補…
脾胃功能健旺,身體才會更有活力
中醫學認為,脾胃是臟腑氣化升降的樞紐,乃氣血生化之源,所以保養脾胃十分必要。金元四大名醫朱丹溪在《局方發揮》中說:胃為水谷之海,多血多氣,清和則能受,脾為消化之氣…
脾被傷,痰濕重,疾病會伴隨而來
脾是生痰之源,痰濕體質的養生最主要是保護脾、不傷脾。腎為先天之本,脾為后天之本,人一旦出生,作為獨立的人生活在世界上,就得靠脾對飲食進行吸收轉化輸入。中醫學認為,…
清肺利氣的食譜有哪些?
魏文帝皇后甄氏有一年冬天不幸感遇風寒,病好之后就時??人圆恢?。太醫經過診斷后認為病后肺腎虛弱,所以才導致咳嗽喘息。用現代醫學來講,其實就是因為體內痰濕引起的咳嗽?!?/dd>
養肝益腎、烏須美發說首烏
痰濕體質由于體內濕邪嚴重,很容易造成脫發現象,何首烏對治痰濕體質脫發有不錯的效果。何首烏,又名夜交藤,為蓼科植物何首烏的塊根,是一種常用的補益中藥。何首烏原來是一…
理氣化痰、舒肝健脾說佛手
佛手,又名九爪木、五指橘、佛手柑,為蕓香科植物佛手的果實。主產于閩粵、川、江浙等省,其中浙江金華佛手最為著名,被稱為果中之仙品,世上之奇卉,雅稱金佛手。 佛手是形、…
桂圓入心脾,治內邪有奇效
桂圓湯是滋養身體的佳品。桂圓湯不僅可以養血益脾,而且還能寧心安神,是防病治病、養生保健的滋補佳品。 桂圓,又稱龍眼肉,因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,看似傳說中龍的…
茯苓性平和,有利痰濕定心神
茯苓是菌科植物,生長在赤松或馬尾松的根上,可食也可入藥?!侗静菥V目》記載,茯苓性平、味甘淡,功能是益脾安神、利水滲濕,主治脾虛泄瀉、心悸失眠、水腫等癥。如果用牛奶…
芡實山藥薏仁粥,可消除痰濕人的困乏之癥
我們經常發現身邊的有些人總是懶洋洋的,能坐著就不站著,能躺著就不坐著。一天睡十來個小時還總是感覺困倦。一般都會肌肉松軟、舌體胖大、舌苔白膩、舌邊有齒痕、脈象滑。偶…
黃瓜、竹筍,都是清熱利水的好手
中醫里,危害身體健康的毒有多種。其中,濕、熱等蘊久便可成毒,熱毒上攻引發各類病癥,包括水腫、長痘痘等等?!饵S帝內經》中也有同樣有所論述,如濕熱不攘,大筋緛短,小筋…
面色淡黃暗沉、少光澤,喝冬瓜桂花湯
中國人健康的膚色,應該是紅黃隱隱、明亮、潤澤,并夾有血色。而不健康的黃色,往往是淡黃、暗沉、沒有光澤的,就像植物缺乏養分或枯萎的樣子,沒有神采奕奕的感覺?!饵S帝內…
痰濕體質者可以多吃枇杷
枇杷,是我國南方特有的水果,秋日養蕾,冬季開花,春來結子,夏初成熟,承四時之雨露,為果中獨備四時之氣者;其果肉柔軟多汁,酸甜適度,味道鮮美,被譽為果中之皇。 痰濕體…
有痰咳不出,就找瓜蒂散
痰濕體質的人可能都會遇到這樣的情形:嗓子里經常有痰堵著,無論怎么用力就是咳不出,感覺非常難受。這時候,大多數人會選擇服用藥物來止咳,這種做法雖然是暫時緩解了咳嗽的…
晚餐要少吃,痰濕體質者的長壽之道
對于大多數現代人來說,都已經顛覆了午餐才是正餐的飲食習慣,晚上反而吃得比較正式。的確,忙碌的上班族也只有到了晚上才有時間和精力做一桌飯菜好好品嘗。但是有人因為下班…
痰濕者,寧可食無肉,不可食無豆
豆類的營養價值非常高,我國傳統飲食講究五谷宜為養,失豆則不良,意思是說五谷是有營養的,但沒有豆子就會失去平衡。 現代營養學也證明,每天堅持食用豆類食品,只要兩周的時…
養生永遠都繞不開地谷物,好處太多了
谷物不僅承載了無數人的生命,還有著非凡的養生保健價值。許多長壽之人,也是靠這些看似平凡的食物健康活到天年的。那么,哪些谷物是對身體有益處的呢? 稻米煮粥可補脾、益胃…
痰濕體質的飲食法則:多食粗,少食細
食不厭精,膾不厭細是孔子《論語鄉黨》中的話,但從營養學的角度分析,這句話是站不住腳的。我們不僅不能食不厭精,還要多食粗糧,這是預防疾病的有效手段。尤其是對于痰濕體…
痰熱內擾,就要化痰清熱
什么是痰濕內擾?中醫認為,心煩,口苦,并且頭暈目眩,時常感到胸悶,惡心,痰多舌質偏紅而舌苔黃膩的癥狀,均屬于痰熱內擾,這種情況下人比較容易失眠。治療方法則是化痰清…
痰濕體質者要多游泳
痰濕體質給人最大的印象就是肚大腰圓、面部及腦門油光閃亮。有的到立夏,感覺頭暈、心慌,晨起有痰。典型的痰濕體質者早晨起床總有痰堵在喉嚨處,這是因為中氣不足,脾虛不運…
經常生氣會加重體內地痰濕
《黃帝內經》中有云:夫百病之所始生者,必起于燥濕寒暑風雨,陰陽喜怒,飲食起居。人在生氣、動怒時,呼吸加快,肺泡擴張,耗氧量加大,肝糖原大量損失,血流加快,血壓升高…
祛痰祛濕是痰濕體質者的首要任務
痰濕體質的人多數容易發胖,而且不喜歡喝水。小便經常渾濁、起泡沫。痰濕體質的人舌體胖大,舌苔偏厚;常見的還有經遲、經少、閉經;痰濕體質的人形體動作、情緒變化、說話速…
好吃懶做,多為痰濕體質
生活越來越方便,交通工具越來越多,生活的環境似乎是越來越舒適,室內有空調,冬暖夏涼,人們似乎忘記了自然環境的規律。出門坐車,就連上下樓的樓梯都有電梯取而代之,有些…
痰與濕在我們體內是如何形成的?
在中醫學中,吐出來的痰只是一個狹義的痰。痰涵蓋的是一個廣泛的概念,只要你的津液積聚了,停留了,處于一個不正常的運行狀態,它都叫痰。 痰形成的原因主要有以下幾點: 第…
痰濕體質有哪些癥狀?
痰濕體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥…
久坐傷身,白領也容易為便秘煩
辦公室一族們,由于工作性質長期久坐,難得一動。而長期保持坐姿缺乏運動,就很容易造成消化不暢,大腸蠕動無力,導致便秘。同時,緊張的工作、不規律的生活也讓白領們經常處…
麻子仁粥可以有效緩解便秘
便秘可以發生在人生的任何一個年齡段,它與我們的飲食不均衡、運動不足、壓力過大、生活不規律等有著密不可分的關系。用飲食調理便秘自然是長久之法,但有的時候也要適當輔之…
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